ML Pougin de la Maisonneuve, SOPHROLOGUE
J'aide les personnes à trouver un apaisement mental, émotionnel
Calmer l'esprit et détendre le corps. Vers un mieux vivre au quotidien
"L'abricotier ne se demande pas pourquoi le cerisier fleurit avant lui
Chaque fleur d'un arbre fleurit à son rythme, d'une manière unique." L'oubaitori Japon
Douleur persistante. Stress
Emotions (anxiété, tristesse...)
Sommeil. Acouphènes. Mental
Votre envie d'aller mieux
Mon rôle, vous y aider
A l'écoute
de vos maux & vos mots
Invisibles pour les autres mais bien réels pour vous. Cela peut-être des maux physiques, émotionnels, les deux, qui occupent tout votre espace au quotidien. Une période difficile à traverser, un moment clé dans votre vie, une situation, un événement important. Je vous propose de suivre un accompagnement de sophrologie adapté et personnalisé selon votre besoin unique, en douceur, sans vous épuiser d'avantage, à votre rythme
Un sourire comme bouclier
Un silence comme protection
Alors, vous aussi impacté(e)?
Invisibles mais bien réels pour vous
Jusqu'à l'épuisementg
Vivre avec des douleurs, du stress, des émotions envahissantes, de la fatigue. Alors, c'est commencer une journée puis une autre, dans un état d'épuisement physique & émotionnel
Forcé(e) de ralentir sans préavis
Des maux qui prennent beaucoup de place. Vivre avec et devoir s'adapter. Revoir ses priorités. Se sentir bloqué(e), l'impression de ne plus avancer, de perdre ses capacités
Ne plus vivre avec légéreté & sérénitéHeadin
Ce corps qui a peut-être changé, de l'inconfort à supporter, anticiper, La peur de gêner ou la crainte d'être devenu(e) une personne trop compliqué(e). Alors, concrétement, c'est s'empêcher de, renoncer, culpabiliser, s'isoler. Mais aussi perdre la sécurité, la confiance en soi & l'estime de soi car cela touche à la sphère intime, ce que l'on voudrait n'avoir jamais eu à vivre (ou garder pour soi)
Ce que vous vivez au quotidien
Votre système tout entier en alerte
Même en faisant de son mieux, cela peut emporter
Avec des réactions corps et émotions qui prennent toute la place. Le défi de vouloir tenir seul(e), de l'épuisement. Manquer d'aide. Vivre parfois de l'incompréhension, un parcours d'isolement. Perdre sa confiance et sa sécurité intérieure. Se retrouver dépassé(e), bloqué(e), déséquilibré(e)
Une solution avec la sophrologie
Pratique adaptée, bienfaits sur le corps & le mental
Reconcilier Corps Emotions Esprit
La sophrologie combine des exercices de respiration, de relaxation et de visualiation positives. Apaisement du mental, détente du corps profonde, ancrage des ressources positives
Apprendre à libérer ses tensions, s'apaiser, accuellir ses ressentis
Avancer autrement, sans s'abandonner
Sans s'épuiser plus, sans porter seul(e). Je pratique avec vous, à vos côtés. C'est être accompagné(e) et ce jusqu'à votre future autonomie
SOPHROLOGIE, LA VIVRE !
Ce qui est important à savoir
la sophrologie se vit, se pratique
Devenir acteur de son mieux-être🍃
Allons à l'essentiel
Cela passe par l'activation et le renforcement de la conscience dans un corps relâché et détendu
Méthode douce, non tactile, accessible qui utilise des techniques combinées qui sont la respiration controlée (ou consciente), la détente corporelle (relaxation, détente musculaire) et aussi de la visualisation positive (suggestion mentale)
Avec la pratique acquise, vous devenez autonome. Il vous sera possible de :
🌸modifier des réactions installées, s'apaiser, mieux gérer une situation
🌿vous reconnecter à votre corps, son langage, à des ressentis positifs, développer la présence à soi
🌱pouvoir mobiliser les ressources déjà présentes en vous, parfois en faire émerger de nouvelles
Mieux traverser une situation de stress, une période de difficultés.
Vers un mieux-vivre des répercussions physiques et émotionnelles de la douleur, d'un parcours de soins, d'un après.
Renforcer ses capacités d'adaptation, la confiance en soi. S'apaiser pour favoriser un sommeil de meilleur qualité. Se préparer mentalement à un événement. Améliorer, renforcer sa concentration.
🤝Professionnelle de l'accompagnement à la personne, à votre écoute, à vos côtés, dans le respect de ma formation, des compétences de sophrologue. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical et/ou psychologique.
Focus gestion douleur
Ecoute, méthode, outils
Libérer vos tensions
Casser le cycle éprouvant installé (souvent inconsciemment) qui est le suivant Douleur, Stress = Intensification
Apaiser le système nerveux
Diminuer l’intensité ressentie de toutes vos réactions (physiques et/ou émotionnelles). Déposer, se libérer, pratiquer le lâché-prise
Stabiliser en profondeur Headin
Installer, retrouver une stabilité intérieure (accueillir, s'apaiser, se calmer, redonner la place à autre chose). Remettre de la sécurité
Renforcer vos capacités
Confiance en soi & Estime de soi. Réactiver ses ressources. S'ancrer en se reconnectant à son corps, à des sensations physiques agréables, des ressentis positifs dans l'instant présent.
Vous vous sentez prêt(e) !
Je vous invite simplement s'en s'engager à en échanger ensemble, voir si cela s'accorde avec vous, votre besoin unique. Si je suis la bonne personne pour vous accompagner dans votre volonté de changement et de transformation
Sophrologue en visioconférence
